Explorando el mundo del Natural Running

«El minimalismo como una herramienta útil para aprender a correr»

Juan Baeza

Inicios del Minimalismo

El minimalismo en el running nació con la idea de buscar la Carrera Natural tomando como ejemplo a los Tarahumaras, comunidad indígena del Norte de México. La idea de minimalismo no es otra que la tendencia a reducir a lo esencial. Una menor protección y amortiguación obliga a trabajar a nuestros pies y, como consecuencia, fortalece la musculatura que tenemos descuidada con el paso de los años y débil por la sobre-protección de las zapatillas convencionales. Con el fortalecimiento de dicha musculatura y una buena transición, disminuiremos las lesiones y añadiremos a nuestro cuerpo sensaciones que antes no teníamos al contacto con el suelo. De ahí la importancia de una buena adaptación a esta forma de correr.

Importancia de una buena Transición

Experiencias personales

Experiencias y opiniones personales, para tratar este maravilloso mundo del Natural Running. Dirigida a aquellos que, por unas u otras razones, han decidido cambiar sus zapatillas amortiguadas por minimalistas.

Lo que me funciona a mí no tiene por qué ir bien para ti. Así que no estoy tratando de convencerte de nada en particular. Lo que estoy compartiendo va dirigido a aquellos que ya están en sintonía con esta idea de correr con la mínima protección. No estoy aquí para criticar otras formas de correr, sino más bien para compartir los beneficios que, a mi entender, tiene el correr minimalista.

Planes de entrenamiento

Si te gusta lo que escribo y necesitas ayuda con tus entrenamientos, te ofrezco planes de entrenamientos que se adaptan a tus necesidades, ya sea iniciación al minimalismo o a mejorar tu condición física para la superación de pruebas físicas de oposiciones u objetivos propuesto.